プログラム案内


 

RPBコントロールRPBメソッドの基本となるクラスです。

ひねる・ねじるといった動作を中心に、コアから骨盤・肩甲骨・股関節を連動させて動かすことで、
ボディバランス・スタイルバランスを整えることのできる、有酸素プログラムです。
基本的な動きを丁寧に行いたい方、 ご自身の体と向き合い、気持ちよくボディバランスを整えたい方にお勧めです。

 


RPBプルソン

RPBコントロールのワンランク上のコアトレーニングプログラムです。
RPBコントロールに加え身体の様々な面を感じ使い分ける、
また片足動作をたくさん用いることで さらなる体軸の強固、インナーマッスルの強化などが期待できます。

 


RPBコントロール&プルソン

基本的な動作にプラスして片足になる事で、更にコア・インナーマッスルを強くすることをねらいます。
楽しみながらバランス能力アップ・美ボディアップしたい方にお勧めです。

 


シェイプ&バランスエクササイズ

RPBメソッドを元に担当インストラクターのオリジナリティーに溢れたクラスです。  
 


美尻美脚エクササイズ 

グリッドを足に挟んで動く事で足の重心の癖・力みの癖をリセットし、お腹から脚・お尻も引き上げるように動かす事ができ高い美尻美脚効果が狙えます!
短時間で浮腫もスッキリ脚が楽になるクラスです!
 


RPBタオルエクササイズ 

タオルを使って動かすことで、動作のスキルアップ 柔軟性の向上が実感できるオリジナルエクササイズです。
 


肩甲骨ビューティストレッチ 

肩甲骨を効率良く動かせるように、あらゆる方向に静的ストレッチや動的なストレッチを入れ可動域を広げていきます。より背中のラインを美しくしたい方にオススメのクラスです! 
  


コンディショニング(骨盤ビューティストレッチ) 

骨盤周辺から力みを解放し全身をストレッチするクラスです。 
身体の内側から支える筋肉と外側から引き締める筋肉のバランスも整えることが出来ます。 
 


フローRPB

ゆっくりとしたテンポで意識を集中しながら流れるように動くクラスです。
可動域を広げストレスオフの効果もあります。

 


スローエクササイズ 

RPBの動作をゆっくり行うクラスです。
深呼吸に合わせながら動作をゆっくり行うことで丁寧な筋コントロールができ、
可動域も広がるので更なる美ボディ効果が期待できます!

 


股関節ストレッチ 〜大腰筋・腸骨筋にフォーカス!〜

関節を中から温め、身体が楽になる上
無理なく股関節周辺が柔らかくなって 開脚も夢じゃないかもです!
 


スマートコア 

身体を支えている筋肉をマッサージし筋肉の弾力の再生をしながら、
内側の筋肉を鍛えるクラスです。
日常生活を快適に過ごす身体作りを狙えるクラスです。
代謝アップ 浮腫の軽減の効果もあります。 
 


筋膜ストレッチ

グリッドに身体を乗せて縦や横にコロコロマッサージしていきます。
血流の増大 関節可動域の向上 老廃物除去 けが予防  ボディーメイキングに役立ちます。
コアの安定を計り全身が効果的に動く身体の使い方に導いてくれる エクササイズです

 


ビューティーバレエメソッド

クラシックバレエの基本を取り入れ、呼吸と共に気持ちよく動きながら、
ご自身の身体の軸を感じていただくクラスです。 
重力に負けない強い軸を作ることで、どんな時でも美しい姿勢を保つことができ、
滑らかな重心移動が可能になります。 
バレリーナのような美しくしなやかな身体作りを目指していきましょう! 
 


あめのもりようこパーソナル

あめのもりようこによるパーソナルトレーニングです。
45分・60分・90分から選べます。
 


リフレ

 【イヤーリフレ】  ¥2,800(¥3,024税込)
  施術 15分   ¥1,000(¥1,080税込)
  スワロフスキー ¥300(¥324/1粒税込)
  (このコースは左右3粒づつ計6粒使用します)
 
 【イヤーリフレ+ヘッドリフレ】 ¥3,800(¥4,104税込)
  施術 30分   ¥2,000(¥2,160税込)
  スワロフスキー ¥300(¥324/1粒税込)
  (このコースは左右3粒づつ計6粒使用します)
 
 ※あめのもりようこのパーソナル枠にてご予約可能となります。
 


RPBパーソナル

お客様1名様に対して1人のトレーナーで行うセッションです。 
45分・60分・90分から選べます。
その方に最適で負担のない位置に身体を置く姿勢作りとバランスよく効果的に動ける
身体作りの サポートをしていきます。 
スタイルバランスが良くなったり、身体が楽になる効果があります。 
 


TPPTパーソナル45

トリガーポイントパフォーマンスセラピー(TPPT)
筋肉の硬縮・癒着部位(トリガーポイント)をほぐし解放することで 体幹が安定し、
足裏全体で立ち、動けるようになります。
むくみが解消されるので、その場でスッキリ細くなって美ボディづくりにも 最適なメニューです。

 


voiceパーソナル

30分 45分 60分から選べます。
「目標」があるって素晴らしい!
一歩踏み込んで本格的に声を育てたい。本物の声で人に届く言葉、気持ち作り、歌にのせて、身体で物事を伝える楽しさを是非一緒に作り上げましょう!
(初心者~プロまで)